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2019-03-25 日記
178/60のヒョロガリなんだけど筋トレしたいwwww 1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/25(月) 22:22:09.775 ID:p2Jzlm9W0 プロテインもダンベルもポチった 詳し…

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腕立て伏せとかいう名前の割に胸と肩に効く筋トレwwwwwwwwwwww1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/20(水) 19:27:39.66 ID:Vy0dynBj0 明日か…

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ワイ、一年前のプロテインを飲み無事腹を壊すwwww1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/06(水) 03:20:05.39 ID:9QfclJ8F0 腹が痛すぎてねれないンゴ…… 助けてクレ…

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178/60のヒョロガリなんだけど筋トレしたいwwww について

  •  投稿日:2019-03-25
  •  カテゴリ:日記
178/60のヒョロガリなんだけど筋トレしたいwwww

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/25(月) 22:22:09.775 ID:p2Jzlm9W0
プロテインもダンベルもポチった
詳しい方アドバイスください

夕飯と風呂の間に筋トレとプロテイン飲む
筋トレメニューはBIG3限界までを毎日
プロテインは一日一回

食う量も増やす
一日二食でおかわり全く無し→一日三食、夕飯でご飯おかわり

これ続ければ変われるでしょうか?

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記事引用元
178/60のヒョロガリなんだけど筋トレしたいwwww



#2chまとめ

ワイ、一年前のプロテインを飲み無事腹を壊すwwwwについて

  •  投稿日:2019-03-25
  •  カテゴリ:日記
ワイ、一年前のプロテインを飲み無事腹を壊すwwww

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/06(水) 03:20:05.39 ID:9QfclJ8F0
腹が痛すぎてねれないンゴ……
助けてクレメンス……

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ワイ、一年前のプロテインを飲み無事腹を壊すwwww



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